Dieta para Engordar

[Total: 0    Average: 0/5]

Muitas mulheres têm um pouco de dificuldade para engordar enquanto outras engordam facilmente, por isso resolvi passar uma dica de dieta para engordar para ver se ajudo vocês a ganharem peso de forma saudável, pois não adianta sair comendo tudo que encontrar pois assim só vai fazer mal, e é muito provável que você ganhe mas perca rapidamente causando um efeito sanfona e acredite você não vai ficar satisfeita com o resultado, então siga as dicas:

Dieta para emagrecer

Procure tomar alguns copos de leite durante o dia.

Coma carne, não precisa comer um boi inteiro, mas coma bem.

Busque se alimentar com frutas e verduras, pode comer em excesso.

Faça um horário regular para comer, mas nunca deixe de comer.

Essas são as dicas básicas eu disse para comer bem, mas não até passar mal, ok?

Agora segue o cardápio:

Cardápio:

Café da Manhã:

  • Leite com cereal e açúcar.
  • Suco de fruta adoçado.
  • Pão com manteiga e geléia.
  • Queijo amarelo.

Lanche da Manhã:

  • Vitamina de frutas adoçada.

Almoço:

  • Maionese de legumes
  • Creme de palmito
  • Frango ensopado com arroz
  • Pão
  • Torta de maçãs
  • macarrão ao molho branco

Lanche da Tarde:

  • Pão de minuto e suco de laranja

Jantar:

  • Sopa-creme de galinha
  • Peixe com molho de purê de batatas
  • Vagem na manteiga
  • Salada de frutas com creme de leite
  • Carne vermelha, sal a gosto.

Ceia:

  • Café com leite adoçado e biscoitos.

Seja o primeiro a comentar

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.


*