Benefícios de Pilates – para se sentir em forma

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O pilates é um método desportivo cada vez mais apreciado por miúdos e graúdos. É uma técnica que permite alongar os músculos que sustentam o tronco fazendo com que estes fiquem mais fortes. Todos os movimentos são efetuados única e exclusivamente com o peso do nosso próprio corpo e é uma técnica que equilibra e complementa a parte emocional com a parte física.

Com a prática regular de pilates o nosso corpo irá ficar com mais elasticidade, os nossos músculos ficarão mais fortes e, para além disso iremos perder peso. Este método permite trabalhar os mais diversos músculos do nosso corpo ao mesmo tempo e evitar as dores do corpo provocadas pela rotina e pelo stress diário. Estes exercícios são feitos maioritariamente com a ajuda de uma bola, denominada bola de pilates.

Ao praticar estes exercícios estamos a manter o equilíbrio e isso faz com que o músculo trabalhe. Dessa forma, e com o exercício continuado, o praticante de pilates irá adquirir mais força e elasticidade.

Benefícios de Pilates

Para além de todos os benefícios inerentes ao pilates, a melhoria da postura é de facto, um dos mais importantes. Isto porque uma má postura continuada pode trazer complicações de força maior à coluna e pescoço, muitas vezes até pode fazer com que a pessoa fique corcunda.

A nível psicológico, o pilates ajuda a estimular o bem-estar, afasta o stress, aumenta a concentração, previne a incontinência urinária e, como exercita os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade. Para além disso, e como esta técnica exige uma respiração correta e concentrada, ajuda a fortalecer o músculo dessa região.

Todas as pessoas podem praticar pilates sejam elas novas ou de mais idade… até mesmo as grávidas o podem e devem fazer, no entanto esta prática terá que ser adaptada a cada pessoa em particular.

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